active rest: 有氧休息，指在休闲时间进行体育锻炼。课间的有氧休息有助于孩子更有效地学习。
athletics track (running track): 田径跑道，用于进行田径比赛的跑道。这个有9条跑道的田径跑道可以应对各个级别的比赛。
barbell: 杠铃，用于举重的器械。
blow the competition away: 轻松赢得比赛。经过七年的训练，他轻松赢得了棒球比赛。
brisk walk (brisk walking): 快步走，一种人们快速行走但不像全速奔跑那样快的运动。快步走是一种很好的减肥运动。
to build muscle: 增加肌肉质量。五年前，约翰非常瘦弱，但现在他增加了肌肉质量，看起来非常强壮。
fitness program: 健身计划，一种时间表安排的活动，用于保持身体良好状态。
football fan: 爱好足球的人。
football pitch: 足球场，用于踢足球的场地。
football season: 足球季节，进行足球比赛的一段时间。
jogging: 慢跑，一种以缓慢的速度进行的跑步形式。
keep-fit exercises: 保持身体良好状态的锻炼，保持身体良好状态的锻炼。
personal best: 个人最佳成绩，指在运动中超过以往任何成绩的成就。今天我用12秒跑完了100米！这是我的个人最佳成绩。
personal trainer (sports coach): 私人教练，协助你进行一对一培训的人。与教练一起训练比独自训练更容易。
sports centre (fitness centre): 体育中心，用于进行各种运动的特定建筑物。我在当地的体育中心练习击剑。
sports facilities: 进行运动所需的设备和服务。我选择这个健身房是因为它提供了各种各样的运动设施。
sports meeting (athletics meeting): 体育比赛会，举行多个田径比赛的活动。下一次田径比赛将于11月举行，包括标枪、撑杆跳、跨栏和障碍跑。
squash/tennis/badminton court: 进行这些运动的场地。

strength-training strategy: 增强肌肉的训练策略。我爸爸给我提供了一个很棒的增强肌肉的训练策略。
strenuous exercise: 需要大量体力努力的锻炼。建议在进行激烈锻炼后多喝水。
strong swimmer: 擅长游泳的人。
swimming pool: 游泳池，专门用于游泳的水池。
that's the way the ball bounces: 这就是事情不总是按计划进行，但我们无能为力的说法。戴夫没有如他预期的那样赢得比赛，但他从不在意 - 这就是事情的发展方式。
to be keen to do smth (to be keen on doing smth): 对做某事非常感兴趣。我对骑自行车很感兴趣。
to be out of condition (to be out of shape): 身体状况不佳，失去力量。莉莉多年没有锻炼，现在身体状况不佳。
to be saved by the bell: 在即将输掉比赛时被及时打断而幸免。如果没有及时打断，伊万将输掉这一回合。
to build muscle: 通过锻炼增加肌肉。
to get into shape: 变得健康。保罗开始在健身房锻炼是因为他想保持健康状态。
to keep fit: 保持身体良好状态。我练舞来保持身体健康。
to run the marathon: 参加马拉松比赛，跑42.195公里的距离。
to set a record: 创造纪录，达到某项运动的最佳成绩。两年前创造了撑杆跳的新纪录。
to take up doing smth: 开始做某事（通常是体育活动）。我上周开始跳舞。
to train hard: 努力训练。
to warm up: 进行轻度锻炼，为艰苦的训练做准备。良好的热身能使身体为艰苦的训练做好准备。
to work out: 在健身房锻炼。
treadmill: 健身房中用于步行或跑步的运动机，保持原地。好的跑步机提供与户外运动一样自然的室内锻炼体验。
trial-and-error method: 通过尝试各种方法直至成功的方法。我通过反复尝试不同的动作学会了游泳，直到我弄明

白如何在水上漂浮。
workout: 在健身房进行的锻炼会话。你可以进行胸部锻炼、腿部锻炼、减肥锻炼等。我的教练给我建议了一个腹肌锻炼。
一些有趣的运动：
fencing: 击剑，一种使用剑或刀进行攻防的运动。
hurdles: 跨栏赛，运动员必须跳过一系列障碍物的比赛。
javelin: 标枪，一种投掷金属或带金属尖头的长矛的运动。
pole vault: 撑杆跳，运动员使用一根长而有弹性的竿子进行跳跃的运动。
steeplechase: 障碍赛跑，骑马人要跳过篱笆、水池等障碍物的比赛。

Health

addict: 沉迷于某事物的人，例如药物或酒精。我的朋友曾经是一个上瘾者，但幸运的是他现在身体健康了。
a check-up: 医生进行的检查。我感觉不舒服几天了，所以去做了一个检查。
a runny nose: 流鼻涕。我感冒了，现在流鼻涕。
chronic disease: 指持续发生很长时间的疾病。我的朋友罗布每天都需要使用吸入器，因为他患有慢性哮喘。
impediment: 影响正常或流畅言语的身体缺陷。吉姆在一次事故后出现了口吃。
epidemic: 疾病迅速传播并影响大量人群时发生的现象。20世纪，南非发生了一次大规模的流行病，夺去了数百万人的生命。
painkillers: 用于缓解疼痛的药物。昨晚我不得不服用止痛药，因为我受不了疼痛。
rehab: 戒瘾治疗，戒除药物、酒精或其他依赖的治疗。在与医生交谈后，吉姆决定去戒瘾中心。
to diagnose: 通过检查患者来识别疾病。尽管尼克患有一种非常罕见的疾病，但他的医生成功地进行了诊断。
to stutter: 说话时发出连续重复的声音。如果你被某人或某物吓到，有时你可能会出现口吃。

有用的习语：

alive and kicking: 继续保持健康。我奶奶快90岁了，但她还是活蹦乱跳的。
to break a habit: 改掉习惯，尤其是一些不好或有害的习惯。我曾经有药物上瘾的问题，但我设法戒掉了这个习惯。
to black out: 失去意识。我在期末考试前昏倒了，因为我对它太担心了。
to be under the weather: 感觉不舒服。玛丽今天不会去上班，她有点不舒服。
to phone in sick: 给上级打电话告知自己生病无法上班一段时间。上周我不得不请病假，因为我感冒了。
`sick as a

dog = to be at death’s door: 非常生病。保罗几天前感冒了，现在病得很厉害。 white as a sheet`: 形容非常苍白的人。约翰看起来生病了。看看他！他苍白得像纸一样。

Books and Films

action-packed: 充满动作的。我弟弟喜欢充满动作的电影。也许这就是为什么他最喜欢的电影是《终结者》。
addictive: 让人迅速上瘾的书籍或电影。乔安·罗琳的《哈利·波特》系列书籍非常令人上瘾！我在读完第一本书后就停不下来，读完了全部卷数。
creepy: 令人感到不安或恐惧的，可怕的。诺亚觉得史蒂芬·金的故事很吓人。
dreary: 阴沉或沮丧的。我无法忍受戏剧、惊悚片和其他沉闷的电影。
entertaining: 有趣且令人愉快的。喜剧片非常有趣。
futuristic: 描述未来的。《星球大战》是一部充满未来感和动感的电影。
heartbreaking: 令人心碎并引起悲伤情绪的。当我姑姑看《泰坦尼克号》时，她一整天都在哭！这部电影真的很令人心碎。
inspirational: 激发灵感的。

intense: 充满动作和情感，引起强烈感情的书籍或电影。这部剧情非常激烈。就在夫妻在森林里争吵一分钟后，秘密的情人出现并开始了火拼。
tear-jerking: 悲惨的，让人哭泣的。我妹妹情感很丰富。我宁愿和她一起看喜剧，也不愿看让人伤心的电影！
thought-provoking: 让人思考新想法或改变对某事的态度的书籍或电影。雷·布拉德伯里的小说《华氏451度》深深地引发思考。在阅读之后，我不得不重新思考对立法和审查制度的态度。

高级词汇：

action movie: 充满快节奏场面的电影，通常包含暴力。上周我和我弟弟在我们当地的电影院看了一部很棒的动作片。
bedtime reading: 睡前在床上阅读的书籍。我真的对书上瘾！如果没有一小时的睡前阅读，我甚至无法入睡。
box office hit: 在票房上非常成功的电影。这部新电影可能会在票房上大

卖，但我一点也不喜欢它。
e-reader: 用于阅读书籍的设备。几天前，我的电子阅读器坏了，所以现在我需要修理它或购买一个新的。
from cover to cover: 从第一页到最后一页。我读书很慢，所以需要很多时间才能从头到尾读完一本书。
hardcover: 有硬封面的书籍。与平装书相对。我的朋友在我生日时给了我一本精装书作为礼物。
page turner: 一本让你无法停止阅读的好书。我妹妹推荐给我一本很棒的书。它是一本令人翻页不停的书，我一天内就读完了！
plot: 书籍或电影的情节。

• intricate plot: 非常复杂、错综复杂的情节。著名作家列夫·托尔斯泰的小说《战争与和平》情节非常复杂。它讲述了五个不同家庭的故事，共有四卷。
• subordinate plot (subplot): 与主要情节相关但不那么重要的情节。欧内斯特·海明威的小说《太阳照常升起》讲述了男女之间的爱情故事。然而，这本书涉及了许多次要情节，引发了有关肉体和精神亲和力、跨种族关系和反犹太主义的问题。
• threadbare plot: 简单、原始的情节。电影的情节很简单，但在某种程度上非常迷人。
  unravelling of the plot: 故事随着时间的推移展开的方式。一开始我以为杰克·伦敦的小说《马丁·伊登》很直接。然而，情节的发展方式非常不可预测。

有用的习语：

don't judge a book by its cover: 一种比喻的说法，意思是“不应仅凭外表来评判某人或某物”。当我第一次见到山姆时，我觉得他不帅。但是，正如人们所说，不要以貌取人。他是我见过的最有趣的人，我们很快就结婚了！
to catch the latest movie: 观看刚上映的电影。如果我们想看到最新的电影，我们需要赶紧。
to flick through: 快速翻阅书籍。由于没有时间好好学习，我只好快速翻阅笔记来准备考试

。
to know like a book: 对某事物非常了解。我在这个城市生活了一辈子，我对它了如指掌。
to read between the lines: 理解某事物的隐藏含义。当我和女朋友分手时，我不想让任何人知道。但汤姆在教室的不同角落看到了我们，读懂了一切。他非常有洞察力。

Music

music genre: 一种独特的音乐类型。著名的音乐类型包括：
- classical music：被认为是长期、正式传统的一部分的音乐。我爸爸喜欢古典音乐。他每天都听莫扎特和贝多芬的音乐。
- pop music：流行音乐的一种流派。迈克尔·杰克逊和麦当娜是历史上最著名的流行歌手之一。
- rock music：以放大的乐器为基础，特别是电吉他和电贝斯，以强烈的节奏为特点的音乐。我最喜欢的音乐类型是摇滚。我非常喜欢红辣椒乐队和披头士乐队。

catchy tune：易于记忆且让你喜欢唱的曲调或歌曲。前几天我听了一首很容易上口的歌曲，现在它一直在我脑海中回荡。
elevator music：在超市或家庭餐厅等地播放的音乐。几乎总是非常重复和令人讨厌。昨天我在当地超市听到了一首非常令人讨厌的电梯音乐。
live music：面向观众进行的音乐表演。我更喜欢听现场音乐而不是录音。它更具情感和活力。
music to one's ears：对某人来说非常愉悦和令人享受的事物（通常是信息）。当我的老师告诉我我在班上为作业得到了最高分时，那真是音乐般的美妙。
opera：一种演员在剧中演唱，由管弦乐队演奏音乐的表演形式。我经常听古典音乐并去听歌剧。
ringtone：手机在有人打电话时发出的声音。我将我最喜欢的歌曲设置为手机的铃声。
rock band：演奏摇滚音乐的音乐家。上周我去参加了我最喜欢的摇滚乐队的音乐会。
tone deaf：听不准音符的能力。虽然我听不准音符，但我将来想学会正确地唱歌。
tuneful：愉悦而悦耳的音乐或声音。昨天早上我听到了一支悦耳的鸟鸣合唱团。
有用的习语：

• to face the music：必须接受自己行为的不愉快后果。如果你犯了罪，最终你将不得不面对现实。
• to ring a bell：听起来熟悉。我觉得我在某个地方听过这首歌。它肯定让我想起了什么。
• to sound like a broken record：一再重复自己。小孩经常重复自己，这让大多数人感到恼火。
• to strike (hit) a false note：做错了事情。我意识到我在考试中犯了错误，之后得到了零分。

Environment

air quality: 我们呼吸的空气的洁净程度。由于附近新工厂的开业，这里的空气质量下降了。
bio-diversity：自然界植物和动物的多样性。如今，我们正遭受生物多样性的丧失。
endangered species：可能会灭绝的动植物类别。白犀牛是濒危物种。全世界只剩下5只白犀牛。
environmentally friendly：不对环境造成伤害的产品。我尽量只使用环保商品，以保护自然。
exhaust fumes：作为废气排放的引擎产生的气体。我买了一辆电动汽车，以避免驾驶时产生废气排放。
fossil fuels：像天然气和石油这样的能源资源。天然气是最知名的化石燃料之一。
global warming：由于温室效应导致的全球范围内的气温上升。全球变暖是我们社会正在面对的一个非常严重的问题。
greenhouse effect：由二氧化碳和其他气体导致的大气层加热。温室效应引起了全球变暖。
melting of glaciers：冰川融化的过程。冰川的融化导致海平面上升。
natural disaster：如地震、飓风等事件。去年我经历了一场地震这样的自然灾害。
paper recycling：重新处理废纸以再利用的过程。研究发现，与制造原始纸相比，纸张回收可以减少35%的水污染和74%的空气污染。
poacher：非法捕杀或取走野生动物的人。偷猎被视为违反狩猎规定并阻碍野生动物保护。
toxic waste：工业过程产生的有毒垃圾。我市的许多工厂将有毒废物倾倒到河流和湖泊中。
有用的短语：

• to become extinct：停止存在。恐龙几个世纪前就已经灭绝了。
• to be under threat：面临灭绝的危险。白犀牛正面临灭绝的威胁。
• to dry up：水全部被排干。我的家乡的小河在这个夏天由于极端高温干涸了。
• to get back to nature：过一种更接近大自然的生活。我的朋友决定离开他乏味的工作，搬到乡村回归自然。
• to litter：在不适当的地方乱扔垃圾。我总是努力找到垃圾桶扔我的垃圾。我不喜欢乱扔垃圾。

Weather

温度：
boiling hot：形容非常炎热的天气。上个夏天炎热异常，平均气温达到了40度！
hot：热的
mild：温暖宜人的。在我的国家，春天的天气很温和。
warm：暖和的
chilly：寒冷的。今天很寒冷，所以我觉得你应该穿外套。
freezing cold：非常冷的。元旦那天我本想去溜冰，但天气冷得要命，所以我决定待在家里。
degrees Celsius：用于测量温度。秋天这里的平均气温为摄氏15度。
to go below zero：变为零度以下（指温度）。冬天气温经常低于零度。

多云天气：
gloomy：有乌云和昏暗光线的天气。就个人而言，我不喜欢阴沉的天气。它让我感到沮丧。
clear：没有云的。我喜欢晴朗的天气，天空上没有云。
to clear up：云和雨消失。经过长时间的雨后，天空终于放晴了。

多雨天气：
to be drenched (to the skin)：完全被水浸湿。我忘记带伞，被雨淋湿了。
gentle rain：小雨
drizzle：细雨。早上经常有毛毛雨。
downpour：大雨。多大的一场暴雨啊！我们全身都湿透了。
to pour down：下大雨。我喜欢雨天。下大雨时，我们会与家人待在家里，聊天喝热茶。
humid：湿气含量高的。在我的国家，气候通常寒冷而湿润，尤其是北方。

多雪天气：
snow-covered：被雪覆盖的。冬天我和家人会去瑞士覆盖着雪的山上滑雪。
heavy snow：大雪。尽管下大雪，孩子们还是去上学了。
frosty：寒冷的。大陆性气候意味着炎热的夏天和寒冷的冬天。
snowstorm：大风雪。我不喜欢冬天，因为经常有暴风雪。
hail：小冰球（冰雹）从天上掉下来。冰雹过后，我们发现冰雹有高尔夫球那么大！

刮风天气：
high wind = strong wind：强风。秋天的强风相当频繁。
breeze：轻风。我通常不喜欢刮风的天气，但海洋的微风让我开心。
wind chill factor：风使空气感觉比实际温度更冷的因素。在我的家乡，冬天刮风很厉害。尽管温度很少低于零度，但因为风寒效应，感觉就像零下10度一样！

晴朗天气：
sunshine：太阳的热量和光线。我喜欢夏天，因为白天长，阳光明媚。
dry：没有雨的。土耳其的夏天通常又热又干。
heat stroke (sun stroke)：因在炎热天气中呆得太久而引起的严重中暑。夏天我的城市经常酷热，很多人患上中暑。

其他词汇：
a spell of good weather：一段好天气的时间。您可以用其他形容词来描述天气，代替”good”。经过三天的阴雨天气，天气变晴了。
changeable weather：经常变化的天气。在我的国家，天气非常多变，热天可能会转为大雨，甚至是暴风雪！
mild climate：气候温和，没有极端天气条件。

smog：污染的云。我的城镇污染很严重，晚上因为浓雾看不到星星！
forecast：天气预报。尽管预报预测了一个温和的冬天，但一月份却是冰冻的寒冷。

Education

humanities：研究人类文化，如文学、语言、哲学和历史。

sciences：研究世界，如物理学、生物学、化学和数学。

A for effort：因为努力而得到的好成绩。

bachelor’s degree：本科学位。

bookworm：喜欢阅读且花很多时间阅读的人。

distance learning (e-learning)：远程学习，通过互联网进行教育。

eager beaver：热情而勤奋的人。

face-to-face classes：面对面授课。

higher education：高等教育。

hit the books：努力学习。

individual tuition (private tuition)：个别辅导。

intensive course：密集课程。

internship：实习。

master’s degree：硕士学位。

mature student：年龄较大的学生。

not the sharpest tool in the shed：不太聪明的人。

public schools：英国的独立学校。

schoolboy error：低级错误。

single-sex schools：男女分校。

small fraction：小部分。

state school：由国家或政府支付的学校。

subject specialist：学科专家。

teacher’s pet：老师最喜欢的学生。

three R’s：基本教育技能（阅读、写作、算术）。

attend classes：上课。

fall behind with studies：学习进度落后。

give feedback：提供反馈。

goof around：浪费时间。

learn something by heart：记住某事。

meet a deadline：按时完成任务。

pass with flying colours：轻松通过并取得优异成绩。

play truant：逃学。

pursue studying：继续学习。

set aside some time：留出时间。

sit an exam：参加考试。

take a year out：休学一年。

tuition fees：学费。

Food

dine in：在家用餐。

dine out：在餐馆用餐。

fussy eater：挑食的人，不吃所有的食物。

home-cooked food：家常菜，通常意味着食物是健康的。

in a walking distance of：靠近的。我经常在离我家步行距离的餐馆用餐。

Italian cuisine：意大利传统食物。

more of a chore than a pleasure：更像是一种任务而不是一种乐趣。我认为烹饪更像是一种任务而不是一种乐趣。

mouth-watering：美味的，令人垂涎的。

my mouth is watering：表示你发现某物非常美味。当人们看到/闻到看起来非常美味的食物时，他们会使用这个表达。每次我想到我奶奶做的苹果派，口水都会流下来。

nutritious products：富含营养的产品。

processed food：经过不良或不健康处理的食物。

quality justifies the bill：当一个产品由于其优质而值得购买，即使它很贵。起初我认为那些草莓太贵了，但当我尝到它们时，我明白它们的质量是合理的。

quick snack：轻便快餐，通常不健康。

ready meal：已经煮好的餐，只需加热即可食用。

restrain one’s hunger：避免在真正想吃的时候进食。通常在节食期间实践。约翰再也忍不住自己的饥饿，走进了最近的快餐店。

slap-up meal：简便油腻的餐。Slap up意味着迅速烹饪某物。我想今晚做一顿丰盛的饭。

starving hungry：非常饥饿。昨天我醒来时非常饥饿，吃了整只烤鸡。

take-away：外卖。我要给日本餐馆打电话，点一份外卖。

the main meal：一天中最重要的一餐。

to be dying of hunger：夸张地说你非常饥饿。我一整天都没有吃东西。我快饿死了！

to be full-up：吃到无法再吃更多。-你还要薯条吗？
-不用了，谢谢，我已经吃饱了！

to be ravenous (to have ravenous appetite)：非常饥饿，贪婪。整天工作后，我非常饥

饿。

to bolt something down：迅速吃大量食物。不要像那样狼吞虎咽，这样很无礼！

to catch a snack：迅速吃一小部分食物。

to eat a balanced diet：正确地、及时地进食。

to eat like a horse：总是吃很多。她很瘦，但是她吃得很多。

to follow a recipe：按照食谱做饭。尽管她以前从未炖过野兔，但她遵循食谱做出了一顿美味的饭菜。

to foot the bill：付账。上次你付了晚餐的钱。今天的午餐让我来付账吧。

to grab a bite to eat：快速吃点东西。我不会吃整个蛋糕，只让我吃一口。

to have a sweet tooth：喜欢吃甜食。戴夫一直吃糖果。他一定是喜欢吃甜食的。

to overeat oneself：吃得太多，过量进食。如果你吃得过多，肯定会发胖。

to play with your food：推动盘子里的食物而不吃它。

to spoil your appetite：做一些会影响你的食欲的事情。别再说蜗牛了，你把我的食欲给破坏了！

to tuck into：贪婪而愉快地吃东西。整天没吃东西后，他像野兽一样狼吞虎咽地吃火腿。

to wine and dine：宴请，用美食款待。如果你宴请某人，通常会带他去一个高档餐厅。公司宴请我们，希望说服我们接受这份工作。

to work up an appetite：做一些会导致饥饿的事情。他一定是在健身房里激发了饥饿感。

conference

• https://ielts-up.com/speaking/ielts-speaking-vocabulary-4.html